3. Tomar banho logo após comer

Tomar banho imediatamente após uma refeição pesada pode parecer inofensivo, mas pode afetar a distribuição sanguínea no corpo. Após comer, o corpo direciona mais fluxo sanguíneo para o sistema digestivo. A água quente pode desviar a circulação para a pele, potencialmente fazendo com que o coração trabalhe mais para equilibrar os dois processos.
Embora isso não seja perigoso para todos, pode causar desconforto ou fadiga. Esperar de 20 a 30 minutos após comer antes de tomar banho é um hábito mais seguro.

4. Banhos extremamente longos

Passar muito tempo no chuveiro — especialmente com água quente — pode diminuir gradualmente a pressão arterial e desidratar o corpo. A exposição prolongada ao calor também pode reduzir a eficiência da circulação sanguínea, deixando você se sentindo lento ou fraco depois.
Tente tomar banhos de 10 a 15 minutos. É tempo suficiente para se limpar sem sobrecarregar o sistema cardiovascular.

Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.