Preparação:
- Ferva a água.
- Adicione os cravos e o gengibre.
- Deixe ferver por 5 minutos.
- Desligue e deixe descansar por mais 5 minutos.
- Coe a mistura.
- Adicione mel, limão e suco de beterraba.
- Consumir quente.
Algumas pessoas preferem tomar à noite, outras pela manhã. O importante é combinar com bons hábitos.
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Hábitos que podem fazer a diferença
Nenhuma bebida funciona sozinha. O segredo é a combinação:
• Caminhe de 20 a 30 minutos por dia
• Reduza o consumo de açúcares processados
• Durma bem
• Mantenha um peso saudável
• Evite o consumo excessivo de álcool
• Controle a pressão arterial
Pequenas mudanças contínuas podem favorecer a circulação sanguínea e o bem-estar geral.
Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.
