Como preparar um smoothie de banana e aveia para obter seus benefícios
O preparo é simples:
- Uma banana madura.
- Duas colheres de sopa de aveia.
- Água morna ou leite.
- (Opcional) uma pitada de canela ou mel.
Misture tudo e beba em jejum.
Beber a bebida morna ajuda o corpo a assimilá-la melhor e ativa ainda mais a sensação de calor interno.
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