Além disso, fornece magnésio, um mineral essencial para manter a pressão arterial saudável e promover o bom funcionamento muscular, incluindo o do coração. Diversos estudos associaram o consumo moderado de nozes à melhoria da saúde cardiovascular a longo prazo.
Incorporar uma pequena porção diária pode ser uma maneira simples de apoiar o bem-estar do sistema circulatório.
Benefícios para a memória e saúde cerebral:
O envelhecimento também pode afetar a concentração, a memória e outras funções cognitivas. O amendoim contém vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células nervosas contra danos oxidativos.
Também fornece niacina, conhecida como vitamina B3, que é importante para o funcionamento do sistema nervoso e para o desempenho mental.
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